半馬 | --:--:-- | --:-- | 第16半馬官方成績 |
日期 | 2013-08-03 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | 58 / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'44" | 00:52'41" |
| 00:26'57" (+01'13") |
| 00:28'42" (+02'58") | 00:58'06" (+05'25") |
| 00:29'24" (+03'40") |
|
日期: 2013-08-03 06:58 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
好久沒跑這麼遠了…
就看看風景吧~~~
結果…
去程下坡
快樂前進
回程上坡
差點熱死在半路上~~
連6分速都出來了^^
沿路遇到一堆72k超馬的神…人!!
只能說太太太…佩服他們了
賽後評分: 感謝主辦單位及工作人員
這麼熱的天氣
真是超辛苦的...
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
75.09 km Adidas Adizero Mana 6 累積 :
670.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'03" | 00:09'58" |
3 | 05'06" | 00:15'04" |
4 | 05'18" | 00:20'22" |
5 | 05'22" | 00:25'44" |
6 | 05'24" | 00:31'08" |
7 | 05'28" | 00:36'36" |
8 | 05'21" | 00:41'57" |
9 | 05'16" | 00:47'13" |
10 | 05'28" | 00:52'41" |
11 | 05'36" | 00:58'17" |
12 | 05'39" | 01:03'56" |
13 | 05'40" | 01:09'36" |
14 | 05'58" | 01:15'34" |
15 | 05'49" | 01:21'23" |
16 | 05'55" | 01:27'18" |
17 | 05'48" | 01:33'06" |
18 | 05'44" | 01:38'50" |
19 | 05'57" | 01:44'47" |
20 | 06'00" | 01:50'47" |
21 | 06'11" | 01:56'58" |
22 | 05'56" | 02:02'54" |
22.2 | 05'23" | 02:04'02" |