11.1 km | 00:56:30 | 05:06/km日期: 2016-04-05 16:19 - 地點: 北投關渡宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 10049 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58%
Pace: 05'46" / 05'35" / 05'31" / 05'25" / 05'02" / 04'42" / 04'55" / 04'39" / 04'36" / 04'31" / 05'07" / 10'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+01'16") | 1000 / 1000 | 170 / 101 |
2 | | 05'33" (+01'04") | 1005 / 2005 | 175 / 102 |
3 | | 05'34" (+01'05") | 1008 / 3013 | 169 / 106 |
4 | | 05'20" (+00'51") | 1003 / 4017 | 177 / 105 |
5 | | 05'01" (+00'32") | 1002 / 5019 | 178 / 111 |
6 | | 04'41" (+00'12") | 1002 / 6021 | 184 / 115 |
7 | | 04'56" (+00'27") | 1006 / 7028 | 181 / 111 |
8 | | 04'38" (+00'09") | 1000 / 8028 | 185 / 116 |
9 | | 04'34" (+00'05") | 1005 / 9033 | 183 / 119 |
10 | | 04'29" | 1005 / 10039 | 185 / 120 |
11 | | 05'15" (+00'46") | 1002 / 11042 | 172 / 110 |
12 | | 06'28" (+01'59") | 67 / 11109 | 154 / 100 |
生病尚未痊癒,回程順風加持,數字好看很多,全身軟軟,還是多休息吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 43.65 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'35" | 00:11'21" |
3 | 05'31" | 00:16'52" |
4 | 05'25" | 00:22'17" |
5 | 05'02" | 00:27'19" |
6 | 04'42" | 00:32'01" |
7 | 04'55" | 00:36'56" |
8 | 04'39" | 00:41'35" |
9 | 04'36" | 00:46'11" |
10 | 04'31" | 00:50'42" |
11 | 05'07" | 00:55'49" |
11.1 | 10'11" | 00:56'30" |