Vera 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Vera 新北市
ID 775892

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28.7 km | 01:21:50 | 21.0 km/h

日期: 2023-08-27 07:58 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 153 - 踏頻: 77 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.83 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	4.4 %
2	11.9	3.9 %
3	7.2	4.9 %
4	9.1	4.7 %
5	18.8	1.3 %
6	26.1	-0.6 %
7	15.6	-1.8 %
8	25.2	-0.5 %
9	21.2	1.3 %
10	26.7	1.0 %
11	33.3	-1.3 %
12	33.3	-1.2 %
13	31.9	-2.6 %
14	18.8	1.8 %
15	20.7	1.2 %
16	27.5	-0.2 %
17	21.4	2.2 %
18	10.3	2.0 %
19	22.4	-2.0 %
20	25.9	1.0 %
21	27.7	-0.8 %
22	25.4	-1.3 %
23	16.8	2.9 %
24	18.5	1.2 %
25	28.1	-2.1 %
26	40.4	-5.9 %
27	32.7	-2.3 %
28	39.6	-4.2 %
28.7	28.7	-4.4 %

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