陳仕銓 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕銓台中
ID 758995

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2.0 km | 00:15:01 | 07:29/km

日期: 2023-06-07 19:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'37" / 07'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'00")

07'23"

1000 / 2000

3

00'01"

(15'01")

05'30"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.75 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃國棟說推

·

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'23"	00:15'00"
2.0	06'48"	00:15'02"

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