11.4 km | 02:49:11 | 14:50/km日期: 2023-04-03 07:03 - 總爬升: 869 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 12'41" / 12'47" / 15'45" / 12'35" / 11'33" / 15'27" / 25'12" / 18'28" / 12'34" / 14'25" / 12'03" / 14'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'41" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'46" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'44" (+04'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'35" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'32" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'26" (+03'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 25'11" (+13'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'28" (+06'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'34" (+01'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'24" (+02'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'02" (+00'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'22" (+02'50") | 396 / 11396 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.65 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'41" | 00:12'41" |
2 | 12'47" | 00:25'28" |
3 | 15'45" | 00:41'13" |
4 | 12'35" | 00:53'48" |
5 | 11'33" | 01:05'21" |
6 | 15'27" | 01:20'48" |
7 | 25'12" | 01:46'00" |
8 | 18'28" | 02:04'28" |
9 | 12'34" | 02:17'02" |
10 | 14'25" | 02:31'27" |
11 | 12'03" | 02:43'30" |
11.4 | 14'22" | 02:49'12" |