4.2 km | 00:24:32 | 05:49/km日期: 2023-03-24 18:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 49%
Pace: 05'40" / 06'25" / 04'40" / 07'15" / 02'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'59" (+00'14") | 191 / 191 |
2 | | 12'12" (+09'27") | 143 / 335 |
3 | | 02'59" (+00'14") | 298 / 634 |
4 | | 18'17" (+15'32") | 86 / 721 |
5 | | 03'02" (+00'17") | 404 / 1125 |
6 | | 15'46" (+13'01") | 141 / 1267 |
7 | | 03'11" (+00'26") | 500 / 1767 |
8 | | 39'37" (+36'52") | 40 / 1807 |
9 | | 03'10" (+00'25") | 610 / 2417 |
10 | | 24'03" (+21'18") | 67 / 2485 |
11 | | 03'18" (+00'33") | 602 / 3087 |
12 | | 24'40" (+21'55") | 66 / 3154 |
13 | | 03'07" (+00'22") | 401 / 3556 |
14 | | 49'42" (+46'57") | 31 / 3587 |
15 | | 02'59" (+00'14") | 300 / 3888 |
16 | | 14'05" (+11'20") | 110 / 3998 |
17 | | 02'45" | 196 / 4195 |
18 | | 02'24" | 13 / 4208 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 159.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 06'25" | 00:12'05" |
3 | 04'40" | 00:16'45" |
4 | 07'15" | 00:24'00" |
4.2 | 02'42" | 00:24'34" |