Feng Kun Tsai 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Kun Tsai 新北市
ID 271832

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5.7 km | 01:01:44 | 10:55/km

日期: 2023-03-23 19:59 - 平均心率: 109 - 踏頻: 59 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

5.46 (-0.19)

1000 / 1000

2

10'52"

(21'52")

5.52 (-0.13)

1000 / 2000

3

10'48"

(32'40")

5.56 (-0.10)

1000 / 3000

4

10'37"

(43'18")

5.65

1000 / 4000

5

10'55"

(54'13")

5.50 (-0.16)

1000 / 5000

6

07'30"

(01:01'44")

5.22 (-0.43)

651 / 5651

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	10'52"	00:21'52"
3	10'49"	00:32'41"
4	10'37"	00:43'18"
5	10'56"	00:54'14"
5.7	11'31"	01:01'45"

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