4.8 km | 00:38:47 | 08:00/km日期: 2023-03-22 20:09 - 總爬升: 1187 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 08'59" / 07'29" / 09'08" / 07'17" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+01'11") | 309 / 309 |
2 | | 05'48" (+01'23") | 302 / 611 |
3 | | 42'45" (+38'20") | 38 / 650 |
4 | | 05'28" (+01'03") | 300 / 950 |
5 | | 44'29" (+40'04") | 48 / 998 |
6 | | 06'02" (+01'37") | 298 / 1296 |
7 | | 05'57" (+01'32") | 304 / 1601 |
8 | | 05'57" (+01'32") | 301 / 1902 |
9 | | 46'40" (+42'15") | 38 / 1941 |
10 | | 05'52" (+01'27") | 297 / 2238 |
11 | | 05'14" (+00'49") | 301 / 2540 |
12 | | 40'59" (+36'34") | 52 / 2592 |
13 | | 04'25" | 306 / 2899 |
14 | | 41'44" (+37'19") | 56 / 2956 |
15 | | 05'56" (+01'31") | 292 / 3248 |
16 | | 05'56" (+01'31") | 305 / 3553 |
17 | | 05'53" (+01'28") | 303 / 3857 |
18 | | 33'24" (+28'59") | 49 / 3907 |
19 | | 05'49" (+01'24") | 299 / 4206 |
20 | | 05'49" (+01'24") | 294 / 4500 |
21 | | 38'29" (+34'04") | 43 / 4544 |
22 | | 04'20" | 303 / 4847 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 78.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 07'29" | 00:16'28" |
3 | 09'08" | 00:25'36" |
4 | 07'17" | 00:32'53" |
4.8 | 06'58" | 00:38'48" |