5.8 km | 00:54:57 | 09:30/km日期: 2023-03-19 16:59 - 地點: 中壢老街溪畔 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 踏頻: 65 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 10'19" / 10'09" / 10'16" / 08'46" / 08'40" / 09'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'06" (+01'54") | 500 / 500 |
2 | | 10'33" (+02'21") | 500 / 1000 |
3 | | 10'01" (+01'49") | 500 / 1500 |
4 | | 10'16" (+02'04") | 500 / 2000 |
5 | | 10'15" (+02'03") | 500 / 2500 |
6 | | 10'06" (+01'54") | 500 / 3000 |
7 | | 08'20" (+00'08") | 500 / 3500 |
8 | | 09'11" (+00'59") | 500 / 4000 |
9 | | 08'12" | 500 / 4500 |
10 | | 09'07" (+00'55") | 500 / 5000 |
11 | | 08'53" (+00'41") | 500 / 5500 |
12 | | 08'36" (+00'24") | 280 / 5780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 17.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'19" | 00:10'19" |
2 | 10'09" | 00:20'28" |
3 | 10'16" | 00:30'44" |
4 | 08'46" | 00:39'30" |
5 | 08'40" | 00:48'10" |
5.8 | 09'22" | 00:55'29" |