林大萬 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林大萬台北市
ID 221138

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2.4 km | 00:16:45 | 07:06/km

日期: 2023-01-01 08:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 07'03" / 07'10" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'09"

(14'12")

07'09" (+00'06")

1000 / 2000

3

02'32"

(16'45")

07'07" (+00'04")

356 / 2356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'10"	00:14'13"
2.4	07'06"	00:16'45"

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