5.0 km | 00:23:57 | 04:46/km日期: 2022-12-15 05:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%
Pace: 04'46" / 04'40" / 04'43" / 04'38" / 04'42" / 48'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'11") | 404 / 404 |
2 | | 04'43" (+00'09") | 409 / 814 |
3 | | 04'40" (+00'06") | 410 / 1224 |
4 | | 04'42" (+00'08") | 408 / 1632 |
5 | | 04'41" (+00'07") | 409 / 2041 |
6 | | 04'39" (+00'05") | 408 / 2450 |
7 | | 04'38" (+00'04") | 411 / 2862 |
8 | | 04'42" (+00'08") | 408 / 3270 |
9 | | 04'43" (+00'09") | 405 / 3676 |
10 | | 04'40" (+00'06") | 410 / 4086 |
11 | | 04'42" (+00'08") | 406 / 4493 |
12 | | 04'38" (+00'04") | 407 / 4901 |
13 | | 04'34" | 206 / 5107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.16 km Nike af 累積 :
844.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'40" | 00:09'26" |
3 | 04'43" | 00:14'09" |
4 | 04'38" | 00:18'47" |
5 | 04'42" | 00:23'29" |
5.1 | 04'12" | 00:23'58" |