10.5 km | 00:48:27 | 04:37/km日期: 2015-10-24 07:34 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 04'21" / 04'22" / 04'45" / 04'40" / 04'48" / 04'43" / 04'41" / 04'46" / 04'39" / 04'43" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'31") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'43" (+00'39") | 3000 / 8000 |
3 | | 04'39" (+00'35") | 2300 / 10300 |
4 | | 04'04" | 160 / 10460 |
5 | | 02'18" | 3 / 10464 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
168.11 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1836.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'22" | 00:08'43" |
3 | 04'45" | 00:13'28" |
4 | 04'40" | 00:18'08" |
5 | 04'48" | 00:22'56" |
6 | 04'43" | 00:27'39" |
7 | 04'41" | 00:32'20" |
8 | 04'46" | 00:37'06" |
9 | 04'39" | 00:41'45" |
10 | 04'43" | 00:46'28" |
10.5 | 04'18" | 00:48'28" |