林思杰 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林思杰高雄
ID 458377

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3.4 km | 00:20:52 | 06:12/km

日期: 2022-10-29 06:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 01'34" / 05'52" / 06'40" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'57")

05'52"

1000 / 2000

3

06'39"

(18'37")

06'39" (+00'47")

1000 / 3000

4

02'15"

(20'52")

06'16" (+00'24")

359 / 3359

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'34"	00:01'34"
2	05'52"	00:07'26"
3	06'40"	00:14'06"
3.4	06'13"	00:16'20"

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