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CHEN Ta Chun
基隆
ID 556942
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CHEN Ta Chun
70.5 km
|
02:56:53
|
23.9 km/h
日期:
2022-10-28 22:09
-
總爬升:
220 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
1303 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
21.69 (-16.61)
1000 / 1000
2
02'29"
(05'15")
24.16 (-14.14)
1000 / 2000
3
02'59"
(08'15")
20.11 (-18.19)
1000 / 3000
4
03'28"
(11'43")
17.31 (-20.99)
1000 / 4000
5
02'57"
(14'40")
20.34 (-17.96)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'53"
(17'34")
20.81 (-17.49)
1000 / 6000
7
04'07"
(21'41")
14.57 (-23.72)
1000 / 7000
8
03'17"
(24'59")
18.27 (-20.02)
1000 / 8000
9
02'51"
(27'50")
21.05 (-17.25)
1000 / 9000
10
03'13"
(31'03")
18.65 (-19.65)
1000 / 10000
11
02'24"
(33'28")
25.00 (-13.30)
1000 / 11000
12
03'10"
(36'38")
18.95 (-19.35)
1000 / 12000
13
02'15"
(38'53")
26.67 (-11.63)
1000 / 13000
14
01'56"
(40'50")
31.03 (-7.26)
1000 / 14000
15
01'56"
(42'46")
31.03 (-7.26)
1000 / 15000
16
01'40"
(44'27")
36.00 (-2.30)
1000 / 16000
17
02'05"
(46'32")
28.80 (-9.50)
1000 / 17000
18
02'01"
(48'33")
29.75 (-8.55)
1000 / 18000
19
02'26"
(51'00")
24.66 (-13.64)
1000 / 19000
20
01'56"
(52'57")
31.03 (-7.26)
1000 / 20000
21
01'48"
(54'45")
33.33 (-4.96)
1000 / 21000
22
01'41"
(56'27")
35.64 (-2.65)
1000 / 22000
23
02'12"
(58'39")
27.27 (-11.03)
1000 / 23000
24
02'00"
(01:00'40")
30.00 (-8.30)
1000 / 24000
25
02'18"
(01:02'58")
26.09 (-12.21)
1000 / 25000
26
01'52"
(01:04'51")
32.14 (-6.16)
1000 / 26000
27
01'51"
(01:06'43")
32.43 (-5.87)
1000 / 27000
28
01'58"
(01:08'41")
30.51 (-7.79)
1000 / 28000
29
02'03"
(01:10'44")
29.27 (-9.03)
1000 / 29000
30
02'27"
(01:13'11")
24.49 (-13.81)
1000 / 30000
31
02'26"
(01:15'38")
24.66 (-13.64)
1000 / 31000
32
02'57"
(01:18'36")
20.34 (-17.96)
1000 / 32000
33
02'56"
(01:21'33")
20.45 (-17.84)
1000 / 33000
34
02'39"
(01:24'12")
22.64 (-15.66)
1000 / 34000
35
02'47"
(01:27'00")
21.56 (-16.74)
1000 / 35000
36
02'51"
(01:29'51")
21.05 (-17.25)
1000 / 36000
37
03'22"
(01:33'14")
17.82 (-20.48)
1000 / 37000
38
03'25"
(01:36'39")
17.56 (-20.74)
1000 / 38000
39
03'36"
(01:40'16")
16.67 (-21.63)
1000 / 39000
40
04'34"
(01:44'50")
13.14 (-25.16)
1000 / 40000
41
02'49"
(01:47'39")
21.30 (-17.00)
1000 / 41000
42
02'40"
(01:50'20")
22.50 (-15.80)
1000 / 42000
43
02'38"
(01:52'59")
22.78 (-15.51)
1000 / 43000
44
03'10"
(01:56'10")
18.95 (-19.35)
1000 / 44000
45
03'06"
(01:59'16")
19.35 (-18.94)
1000 / 45000
46
03'07"
(02:02'23")
19.25 (-19.05)
1000 / 46000
47
03'59"
(02:06'23")
15.06 (-23.24)
1000 / 47000
48
01'58"
(02:08'21")
30.51 (-7.79)
1000 / 48000
49
02'11"
(02:10'33")
27.48 (-10.82)
1000 / 49000
50
02'12"
(02:12'45")
27.27 (-11.03)
1000 / 50000
51
01'34"
(02:14'20")
38.30
1000 / 51000
52
01'40"
(02:16'01")
36.00 (-2.30)
1000 / 52000
53
01'42"
(02:17'44")
35.29 (-3.00)
1000 / 53000
54
01'45"
(02:19'29")
34.29 (-4.01)
1000 / 54000
55
02'04"
(02:21'33")
29.03 (-9.27)
1000 / 55000
56
02'13"
(02:23'46")
27.07 (-11.23)
1000 / 56000
57
01'56"
(02:25'43")
31.03 (-7.26)
1000 / 57000
58
02'14"
(02:27'57")
26.87 (-11.43)
1000 / 58000
59
02'39"
(02:30'36")
22.64 (-15.66)
1000 / 59000
60
03'26"
(02:34'03")
17.48 (-20.82)
1000 / 60000
61
02'08"
(02:36'12")
28.12 (-10.17)
1000 / 61000
62
01'52"
(02:38'04")
32.14 (-6.16)
1000 / 62000
63
02'04"
(02:40'09")
29.03 (-9.27)
1000 / 63000
64
01'47"
(02:41'56")
33.64 (-4.65)
1000 / 64000
65
01'50"
(02:43'47")
32.73 (-5.57)
1000 / 65000
66
01'50"
(02:45'37")
32.73 (-5.57)
1000 / 66000
67
02'45"
(02:48'22")
21.82 (-16.48)
1000 / 67000
68
02'03"
(02:50'26")
29.27 (-9.03)
1000 / 68000
69
02'19"
(02:52'45")
25.90 (-12.40)
1000 / 69000
70
02'26"
(02:55'11")
24.66 (-13.64)
1000 / 70000
71
01'41"
(02:56'53")
16.74 (-21.55)
470 / 70470
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
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10月累積里程 :
212.77 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
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目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
1.0 %
2
24.2
1.5 %
3
20.0
1.0 %
4
15.3
-0.4 %
5
20.3
1.0 %
6
18.4
1.0 %
7
2.3
-0.6 %
8
12.9
1.5 %
9
18.4
1.0 %
10
14.5
-0.7 %
11
24.2
-0.4 %
12
15.1
1.0 %
13
26.7
2.5 %
14
31.0
1.0 %
15
30.8
-0.5 %
16
36.0
-0.5 %
17
17.6
2.0 %
18
29.8
1.0 %
19
21.6
-0.4 %
20
30.8
2.8 %
21
33.0
-0.2 %
22
35.6
-0.2 %
23
27.1
-1.2 %
24
30.0
1.7 %
25
18.0
1.8 %
26
31.9
-0.3 %
27
32.4
1.6 %
28
30.5
-0.4 %
29
29.3
-0.6 %
30
3.8
2.0 %
31
24.5
-0.6 %
32
17.8
1.0 %
33
14.6
1.2 %
34
17.3
1.0 %
35
15.1
1.0 %
36
21.1
1.5 %
37
17.3
1.2 %
38
17.1
1.0 %
39
9.8
1.1 %
40
3.0
-0.8 %
41
21.3
1.1 %
42
22.4
1.3 %
43
22.6
1.6 %
44
16.8
1.6 %
45
19.4
2.7 %
46
18.7
2.2 %
47
3.4
-0.9 %
48
30.5
-3.3 %
49
27.5
-0.8 %
50
27.1
-1.0 %
51
37.9
-1.5 %
52
35.6
-1.6 %
53
35.3
-1.2 %
54
34.0
-1.4 %
55
29.0
1.0 %
56
27.1
-1.8 %
57
30.8
-0.5 %
58
26.9
1.4 %
59
19.9
-0.6 %
60
0.7
-0.6 %
61
27.9
-0.2 %
62
32.1
-0.6 %
63
28.8
-0.3 %
64
33.6
2.0 %
65
32.4
-0.3 %
66
32.7
-0.4 %
67
19.9
-0.4 %
68
29.0
-0.6 %
69
22.0
1.0 %
70
19.6
-0.4 %
70.5
1.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
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5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
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10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
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5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
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回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
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10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
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5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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|
00:55:36
|
05:30/km
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10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
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|
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|
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05:25/km
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台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
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|
00:26:34
|
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王聖欣
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|
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Inna Chang
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Inna Chang
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王聖欣
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