4.8 km | 00:21:49 | 04:34/km日期: 2022-10-23 06:07 - 平均心率: 166 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 04'29" / 04'32" / 04'31" / 04'39" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 408 / 408 |
2 | | 04'38" (+00'13") | 408 / 817 |
3 | | 04'28" (+00'03") | 420 / 1237 |
4 | | 04'33" (+00'08") | 411 / 1649 |
5 | | 04'28" (+00'03") | 416 / 2066 |
6 | | 04'29" (+00'04") | 414 / 2480 |
7 | | 04'31" (+00'06") | 411 / 2892 |
8 | | 04'36" (+00'11") | 404 / 3296 |
9 | | 04'38" (+00'13") | 402 / 3699 |
10 | | 04'43" (+00'18") | 399 / 4099 |
11 | | 04'41" (+00'16") | 407 / 4506 |
12 | | 04'41" (+00'16") | 264 / 4771 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 139.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'32" | 00:09'01" |
3 | 04'31" | 00:13'32" |
4 | 04'39" | 00:18'11" |
4.8 | 04'43" | 00:21'50" |