11.5 km | 01:31:59 | 08:00/km日期: 2022-10-19 12:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 14610 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 10'56" / 09'01" / 06'46" / 06'57" / 07'34" / 06'54" / 07'16" / 08'00" / 06'42" / 06'37" / 08'12" / 14'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'57" (+04'19") | 1000 / 1000 | 103 / 88 |
2 | | 09'01" (+02'23") | 1000 / 2001 | 149 / 74 |
3 | | 06'44" (+00'06") | 1001 / 3002 | 185 / 79 |
4 | | 06'56" (+00'18") | 1000 / 4002 | 185 / 77 |
5 | | 07'35" (+00'57") | 1000 / 5003 | 171 / 76 |
6 | | 06'58" (+00'20") | 1000 / 6003 | 183 / 78 |
7 | | 07'14" (+00'36") | 1000 / 7004 | 174 / 79 |
8 | | 08'02" (+01'24") | 1000 / 8005 | 155 / 80 |
9 | | 06'41" (+00'03") | 1000 / 9006 | 186 / 80 |
10 | | 06'38" | 1000 / 10007 | 185 / 80 |
11 | | 08'19" (+01'41") | 1000 / 11007 | 152 / 78 |
12 | | 14'00" (+07'22") | 479 / 11487 | 109 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 225.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'56" | 00:10'56" |
2 | 09'01" | 00:19'57" |
3 | 06'46" | 00:26'43" |
4 | 06'57" | 00:33'40" |
5 | 07'34" | 00:41'14" |
6 | 06'54" | 00:48'08" |
7 | 07'16" | 00:55'24" |
8 | 08'00" | 01:03'24" |
9 | 06'42" | 01:10'06" |
10 | 06'37" | 01:16'43" |
11 | 08'12" | 01:24'55" |
11.5 | 14'28" | 01:31'59" |