10.0 km | 00:55:12 | 05:30/km日期: 2022-10-05 19:46 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'20" / 05'20" / 06'00" / 05'56" / 05'13" / 05'04" / 05'23" / 05'49" / 05'22" / 05'45" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" (+00'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'07" (+00'04") | 15 / 10015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
125.20 km NIKE zoom-fly3 累積 :
1550.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'20" | 00:10'40" |
3 | 06'00" | 00:16'40" |
4 | 05'56" | 00:22'36" |
5 | 05'13" | 00:27'49" |
6 | 05'04" | 00:32'53" |
7 | 05'23" | 00:38'16" |
8 | 05'49" | 00:44'05" |
9 | 05'22" | 00:49'27" |
10 | 05'45" | 00:55'12" |
10.0 | 05'30" | 00:55'17" |