4.7 km | 00:33:05 | 07:06/km日期: 2022-10-05 20:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'25" / 07'52" / 06'38" / 07'49" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'29") | 300 / 300 |
2 | | 15'24" (+11'28") | 97 / 397 |
3 | | 04'09" (+00'13") | 300 / 697 |
4 | | 16'21" (+12'25") | 91 / 789 |
5 | | 03'56" | 300 / 1089 |
6 | | 17'00" (+13'04") | 88 / 1177 |
7 | | 04'34" (+00'38") | 300 / 1477 |
8 | | 15'46" (+11'50") | 95 / 1572 |
9 | | 04'48" (+00'52") | 300 / 1872 |
10 | | 15'14" (+11'18") | 98 / 1970 |
11 | | 04'34" (+00'38") | 300 / 2270 |
12 | | 16'26" (+12'30") | 91 / 2361 |
13 | | 04'13" (+00'17") | 300 / 2661 |
14 | | 18'55" (+14'59") | 79 / 2741 |
15 | | 04'34" (+00'38") | 300 / 3041 |
16 | | 17'15" (+13'19") | 86 / 3128 |
17 | | 04'30" (+00'34") | 300 / 3428 |
18 | | 16'31" (+12'35") | 90 / 3518 |
19 | | 04'29" (+00'33") | 300 / 3818 |
20 | | 16'11" (+12'15") | 92 / 3911 |
21 | | 04'46" (+00'50") | 300 / 4211 |
22 | | 16'51" (+12'55") | 88 / 4300 |
23 | | 04'15" (+00'19") | 300 / 4600 |
24 | | 10'41" (+06'45") | 55 / 4655 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 180.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 07'52" | 00:14'17" |
3 | 06'38" | 00:20'55" |
4 | 07'49" | 00:28'44" |
4.7 | 06'38" | 00:33'05" |