color 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

color 新竹
ID 251858

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1.2 km | 00:09:25 | 07:44/km

日期: 2022-10-04 20:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 08'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

05'21" (+00'15")

803 / 803

2

03'02"

(07'21")

05:01'59" (+56'53")

10 / 813

3

02'01"

(09'22")

05'06"

397 / 1210

4

00'02"

(09'25")

07'26" (+02'20")

6 / 1216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
1.2	05'00"	00:09'25"

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