黃奕文 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕文基隆
ID 720224

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2.2 km | 00:17:48 | 08:04/km

日期: 2022-10-04 18:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 07'55" / 07'31" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'41")

07'31"

1000 / 2000

3

02'06"

(17'48")

10'23" (+02'52")

203 / 2203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jennifer WANG 和林嘉緯說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'31"	00:15'26"
2.2	10'24"	00:17'33"

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