Onigiri Yu 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Onigiri Yu 基隆
ID 673970

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7.7 km | 01:30:50 | 11:46/km

日期: 2022-09-29 04:45 - 平均心率: 101 - 踏頻: 60 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

5.34

1000 / 1000

2

11'20"

(22'34")

5.29 (-0.05)

1000 / 2000

3

11'37"

(34'12")

5.16 (-0.18)

1000 / 3000

4

11'44"

(45'56")

5.11 (-0.23)

1000 / 4000

5

12'05"

(58'01")

4.97 (-0.38)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	11'21"	00:22'35"
3	11'38"	00:34'13"
4	11'44"	00:45'57"
5	12'06"	00:58'03"
6	12'04"	01:10'07"
7	11'59"	01:22'06"
7.7	12'10"	01:30'52"

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