盧繹帆 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

盧繹帆基隆
ID 527745

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3.2 km | 01:12:51 | 2.7 km/h

日期: 2022-08-20 06:28 - 總爬升: 378 m - 平均心率: 148 - 踏頻: 55 - 卡路里: 741 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'43"

(31'43")

2.19

1159 / 1159

2

41'08"

(01:12'51")

3.02

2069 / 3229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'46"	00:24'46"
2	23'12"	00:47'58"
3	20'56"	01:08'54"
3.2	21'58"	01:13'56"

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