4.0 km | 00:21:39 | 05:24/km日期: 2022-08-13 07:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 04'32" / 05'17" / 04'46" / 06'58" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'28") | 300 / 300 |
2 | | 06'21" (+02'55") | 100 / 400 |
3 | | 03'59" (+00'33") | 300 / 700 |
4 | | 07'13" (+03'47") | 100 / 799 |
5 | | 04'01" (+00'35") | 300 / 1099 |
6 | | 07'53" (+04'27") | 100 / 1200 |
7 | | 04'02" (+00'36") | 300 / 1500 |
8 | | 08'14" (+04'48") | 100 / 1600 |
9 | | 04'04" (+00'38") | 300 / 1900 |
10 | | 08'34" (+05'08") | 100 / 2000 |
11 | | 03'49" (+00'23") | 300 / 2300 |
12 | | 08'38" (+05'12") | 100 / 2400 |
13 | | 04'01" (+00'35") | 300 / 2699 |
14 | | 07'20" (+03'54") | 100 / 2800 |
15 | | 03'56" (+00'30") | 300 / 3099 |
16 | | 09'32" (+06'06") | 100 / 3199 |
17 | | 03'47" (+00'21") | 300 / 3499 |
18 | | 10'42" (+07'16") | 100 / 3599 |
19 | | 03'26" | 300 / 3899 |
20 | | 23'00" (+19'34") | 105 / 4005 |
21 | | 15'06" (+11'40") | 1 / 4007 |
22 | | 12'44" (+09'18") | 2 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 184.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 05'17" | 00:09'49" |
3 | 04'46" | 00:14'35" |
4 | 06'58" | 00:21'33" |
4.0 | 10'20" | 00:21'39" |