金星 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

金星高雄
ID 598296

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45.2 km | 02:24:58 | 18.7 km/h

日期: 2022-08-07 08:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

21.18 (-2.66)

5000 / 5000

2

14'22"

(28'34")

20.93 (-2.91)

5000 / 10000

3

15'12"

(43'46")

19.78 (-4.06)

5000 / 15000

4

16'09"

(59'56")

18.65 (-5.19)

5000 / 20000

5

27'09"

(01:27'05")

11.08 (-12.76)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	2.2 %
2	18.5	1.4 %
3	21.2	-0.8 %
4	22.9	-1.7 %
5	23.1	1.2 %
6	21.2	2.0 %
7	17.1	-1.1 %
8	14.8	2.5 %
9	29.0	-0.5 %
10	31.6	1.0 %
11	25.9	-0.4 %
12	16.3	-0.6 %
13	23.1	1.3 %
14	17.1	-0.6 %
15	19.5	-0.4 %
16	19.3	-1.1 %
17	18.8	1.2 %
18	20.6	-0.8 %
19	14.1	1.5 %
20	22.4	-0.6 %
21	18.8	1.0 %
22	4.9	-1.0 %
23	4.5	2.2 %
24	16.6	-1.1 %
25	22.1	1.0 %
26	21.8	-0.6 %
27	26.7	1.3 %
28	27.1	-1.0 %
29	19.5	-0.5 %
30	26.1	1.0 %
31	19.9	-0.4 %
32	22.0	1.0 %
33	20.0	1.3 %
34	18.1	1.7 %
35	24.3	-0.2 %
36	25.4	-0.2 %
37	24.5	-0.7 %
38	16.3	-0.6 %
39	17.2	-0.7 %
40	23.5	1.0 %
41	18.8	1.8 %
42	23.2	1.0 %
43	20.3	-0.9 %
44	18.3	1.0 %
45	17.6	1.0 %
45.2	15.4	1.5 %

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