4.3 km | 00:20:09 | 04:39/km日期: 2022-08-02 18:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'46" / 04'58" / 04'57" / 04'59" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'11") | 405 / 405 |
2 | | 03'50" (+00'19") | 408 / 813 |
3 | | 03'47" (+00'16") | 199 / 1012 |
4 | | 23'49" (+20'18") | 64 / 1076 |
5 | | 03'32" (+00'01") | 410 / 1487 |
6 | | 03'50" (+00'19") | 412 / 1899 |
7 | | 03'31" | 208 / 2108 |
8 | | 21'43" (+18'12") | 70 / 2178 |
9 | | 03'34" (+00'03") | 410 / 2588 |
10 | | 03'44" (+00'13") | 622 / 3211 |
11 | | 19'39" (+16'08") | 77 / 3288 |
12 | | 03'47" (+00'16") | 1000 / 4288 |
13 | | 04'30" (+00'59") | 20 / 4309 |
14 | | 13'13" (+09'42") | 22 / 4332 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 351.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 04'58" | 00:08'44" |
3 | 04'57" | 00:13'41" |
4 | 04'59" | 00:18'40" |
4.3 | 04'30" | 00:20'10" |