鍾鎮陽 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾鎮陽新北市
ID 230773

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5.1 km | 00:30:52 | 06:05/km

日期: 2015-09-04 20:15 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'27" / 05'51" / 06'27" / 06'42" / 05'59" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

998 / 998

2

05'52"

(11'13")

05'52" (+00'31")

999 / 1998

3

06'32"

(17'45")

06'28" (+01'07")

1009 / 3007

4

06'42"

(24'27")

06'40" (+01'19")

1003 / 4010

5

05'59"

(30'26")

05'59" (+00'38")

997 / 5008

6

00'26"

(30'52")

06'46" (+01'25")

63 / 5072

新北市

鍾鎮陽

·

女朋友說她是10妹!!所以我的均速只能在10分半，我永遠都要追著她跑，就是
永遠都要追她!!!!!!!!!!!

9月累積里程 : 21.62 km

NIKE 1900 累積 : 40.2 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 陽和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖小雄鍾哥，不是腳痛嗎，怎麼又超速了，顏總監今日來竹圍陪跑，欣賞河岸美景心情愉快將你封為五分狼並從九月開始向老闆提出為你加薪，你要等候消息哦。

2015-09-04 21:34 ·

1 個人推

鍾鎮陽感謝~廖帥的關心~腳痛已好許多了,河岸美景邊跑邊欣賞好像挺不錯的,期待下次的陪跑~9月加薪不是從我現在的5k加到12k吧~加太多了，我想我到8k就得請垃圾車載我到終點啦!!!!!

2015-09-06 00:13 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'51"	00:11'18"
3	06'27"	00:17'45"
4	06'42"	00:24'27"
5	05'59"	00:30'26"
5.1	06'00"	00:30'52"

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