tKChiang 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:08:51

半馬 : 01:31:30

即將參加 :

2024 Taipei City Run 臺北城市路跑賽
09/08 剩餘天數 : 95

2024 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽
09/08 剩餘天數 : 95

2024 華航馬拉松-星光夜跑
10/12 剩餘天數 : 129

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10044.2 km |

2092.5 km
2024 年 :

496.2 km |

79.6 km

2024	(km)	(km)
Jun	34.3	0.0
May	177.2	42.4
Apr	80.1	24.6
Mar	95.7	5.9
Feb	0.0	0.0
Jan	108.9	6.8

朋友 (3)

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PB洢R訓練班

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里程碑 (11)

2023/10/18 恭喜 tKChiang 獲得 1000 推
2022/12/18 賀！tKChiang 破PB - 全馬 | 03:08:51
2022/09/18 賀！tKChiang 破PB - 21.0 km | 01:31:30
2021/12/19 賀！tKChiang 破PB - 全馬 | 03:16:14
2021/11/14 賀！tKChiang 破PB - 半馬 | 01:35:33
2021/02/18 恭喜 tKChiang 獲得 500 推
2020/12/20 tKChiang 完成了初馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/11/15 tKChiang 完成了第 10 半馬! - 浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）
2019/12/15 賀！tKChiang 破PB - 半馬 | 01:58:26
2018/03/11 賀！tKChiang 破PB - 半馬 | 01:45:29

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3.5 km | 00:16:31 | 12.9 km/h

日期: 2022-06-18 08:07 - 平均心率: 118 - 卡路里: 133 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	2.8 %
2	9.8	-1.0 %
3	11.9	-1.0 %
3.5	17.0	1.0 %

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