10.4 km | 01:00:00 | 05:44/km日期: 2022-04-30 17:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'11" / 06'00" / 06'07" / 06'00" / 06'08" / 05'52" / 05'39" / 05'25" / 05'14" / 05'11" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" (+00'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'02" | 437 / 10437 |
一直在猶豫要不要補那6K;Y腿說不要,那就...算了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~135 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 135~139 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 139~148 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 148~152 | 97.5~100% |
最大心率為152 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
193.99 km 母子鱷魚 黃Y 累積 :
7382.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'00" | 00:12'11" |
3 | 06'07" | 00:18'18" |
4 | 06'00" | 00:24'18" |
5 | 06'08" | 00:30'26" |
6 | 05'52" | 00:36'18" |
7 | 05'39" | 00:41'57" |
8 | 05'25" | 00:47'22" |
9 | 05'14" | 00:52'36" |
10 | 05'11" | 00:57'47" |
10.4 | 05'04" | 01:00'00" |