10.1 km | 01:05:03 | 06:28/km日期: 2022-04-16 07:21 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'27" / 06'55" / 06'41" / 06'50" / 06'34" / 06'40" / 11'49" / 06'09" / 06'03" / 05'51" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'09" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'31" (+00'40") | 52 / 10052 |
好久沒跑這距離了!
還在適應這裏的氣候和強風😂每天都是颱風天還真的很不習慣😎
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.29 km Nike fly3 累積 :
286.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'55" | 00:13'22" |
3 | 06'41" | 00:20'03" |
4 | 06'50" | 00:26'53" |
5 | 06'34" | 00:33'27" |
6 | 06'40" | 00:40'07" |
7 | 11'49" | 00:51'56" |
8 | 06'09" | 00:58'05" |
9 | 06'03" | 01:04'08" |
10 | 05'51" | 01:09'59" |
10.1 | 06'38" | 01:10'20" |