Ray_liou 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ray_liou 新竹
ID 463009

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6.3 km | 00:38:47 | 9.7 km/h

日期: 2022-04-12 20:34 - 平均心率: 136 - 踏頻: 80 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	10.0 %
2	45.0	-2.2 %
3	19.7	-2.4 %
4	18.4	-2.1 %
5	4.2	-2.9 %
6	13.0	2.7 %
6.3	8.1	-1.7 %

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