5.2 km | 00:21:28 | 04:07/km日期: 2022-02-19 19:48 - 平均心率: 173 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 03'41" / 04'55" / 03'39" / 04'53" / 03'37" / 03'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" (+01'33") | 400 / 400 |
2 | | 03'47" (+01'44") | 400 / 800 |
3 | | 03'38" (+01'35") | 400 / 1200 |
4 | | 03'44" (+01'41") | 390 / 1590 |
5 | | 09'31" (+07'28") | 210 / 1800 |
6 | | 03'36" (+01'33") | 400 / 2200 |
7 | | 03'43" (+01'40") | 400 / 2600 |
8 | | 03'37" (+01'34") | 400 / 3000 |
9 | | 03'36" (+01'33") | 400 / 3400 |
10 | | 02'03" | 10 / 3409 |
11 | | 10'34" (+08'31") | 190 / 3599 |
12 | | 03'33" (+01'30") | 400 / 3999 |
13 | | 03'40" (+01'37") | 400 / 4399 |
14 | | 03'37" (+01'34") | 400 / 4800 |
15 | | 03'31" (+01'28") | 400 / 5200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 271.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 04'55" | 00:08'36" |
3 | 03'39" | 00:12'15" |
4 | 04'53" | 00:17'08" |
5 | 03'37" | 00:20'45" |
5.2 | 03'34" | 00:21'28" |