12.3 km | 01:27:53 | 07:08/km日期: 2021-12-19 17:01 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1258 Cal - 總步數: 12982 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 06'45" / 06'24" / 05'59" / 06'26" / 07'32" / 06'35" / 07'45" / 06'22" / 06'25" / 06'34" / 06'27" / 06'32" / 27'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" (+01'16") | 1000 / 1000 | 153 / 88 |
2 | | 06'18" (+00'15") | 1009 / 2010 | 170 / 93 |
3 | | 06'23" (+00'20") | 1005 / 3015 | 162 / 96 |
4 | | 06'03" | 1003 / 4019 | 174 / 94 |
5 | | 07'52" (+01'49") | 1002 / 5021 | 131 / 96 |
6 | | 07'14" (+01'11") | 1003 / 6025 | 150 / 91 |
7 | | 06'54" (+00'51") | 1008 / 7033 | 160 / 89 |
8 | | 06'19" (+00'16") | 1006 / 8039 | 164 / 95 |
9 | | 06'29" (+00'26") | 1001 / 9041 | 154 / 99 |
10 | | 06'36" (+00'33") | 1000 / 10041 | 158 / 95 |
11 | | 06'42" (+00'39") | 1007 / 11048 | 147 / 100 |
12 | | 07'48" (+01'45") | 1005 / 12054 | 136 / 94 |
13 | | 18'19" (+12'16") | 297 / 12351 | 44 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
69.81 km 美津濃 大阪馬紀念跑鞋 累積 :
6021.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'24" | 00:13'09" |
3 | 05'59" | 00:19'08" |
4 | 06'26" | 00:25'34" |
5 | 07'32" | 00:33'06" |
6 | 06'35" | 00:39'41" |
7 | 07'45" | 00:47'26" |
8 | 06'22" | 00:53'48" |
9 | 06'25" | 01:00'13" |
10 | 06'34" | 01:06'47" |
11 | 06'27" | 01:13'14" |
12 | 06'32" | 01:19'46" |
12.3 | 27'17" | 01:27'53" |