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陳沆圳
台南
ID 390835
277 位追隨者
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陳沆圳
1.7 km
|
00:20:47
|
12:13/km
日期:
2021-12-18 04:50
-
平均心率:
102
-
卡路里:
78 Cal
-
總步數:
1174
-
平均步頻:
56
-
平均步幅:
144 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
11'45"
(11'45")
5.12
1002 / 1002
54 / 155
2
09'02"
(20'47")
4.60 (-0.52)
692 / 1695
58 / 131
牽機車~😫
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 2 years ago
蘭平
,
小婷
和其他
102
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
Hoyt
顧路 ?
2021-12-18 09:47 ·
1
個人推
張清榮
早安,週末跑步運動愉快,加油
2021-12-18 10:58 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
早安🪴~週末運動愉快🖼
2021-12-18 11:01 ·
2
個人推
田心
太早了!
2021-12-18 11:46 ·
1
個人推
陳榮興
午安~週末愉快😀
2021-12-18 13:04 ·
1
個人推
哲仁
哦 一大早 千機車走走運動 比較不会冷 水啦!
2021-12-18 15:36 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
哈哈
2021-12-18 16:54 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
下午好
我跑完了 跟你報告一下 😂😂
2021-12-18 16:54 ·
1
個人推
凃錦橞
晚安.牽車運動愉快~
2021-12-18 19:56 ·
1
個人推
沈麗鳳
前輩晚安~您的歐兜麥怎麼了,清晨罷工🤔😁
2021-12-18 21:01 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安😴運動舒心😊
怎麼😆機車鬧彆扭生氣了嗎?
2021-12-18 21:14 ·
1
個人推
黃珠圓
這時間,車行開門了?
2021-12-18 22:43 ·
1
個人推
梁淑珍
陳大哥早安好~機車🛵怎麼了⋯😊😊
2021-12-19 10:20 ·
1
個人推
黃慧雪
晚安!哇,毆兜邁鬧脾氣啊、就是您都不騎它去晃晃嗎?😁😁😁
2021-12-20 20:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'31"
00:11'31"
1.7
13'19"
00:20'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
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00:34:00
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07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
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00:42:25
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05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:46:10
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0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
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01:21:49
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06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:11:38
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:08:19
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:05:16
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
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04:56:59
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20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
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05:25:18
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20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
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06:19:46
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12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
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00:01:17
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14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
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01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
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01:21:09
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06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
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02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
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