廖宜德 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖宜德基隆
ID 611755

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4.8 km | 00:38:08 | 07:52/km

日期: 2021-12-01 21:34 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'35" / 09'47" / 04'59" / 04'31" / 03'16" / 00'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'27"

(18'27")

14'10" (+11'09")

1300 / 1300

2

12'34"

(31'01")

06'18" (+03'17")

1991 / 3292

3

03'57"

(34'58")

03'01"

1304 / 4597

4

02'14"

(37'12")

04'52" (+01'51")

457 / 5054

12月累積里程 : 4.85 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	09'47"	00:24'22"
3	04'59"	00:29'21"
4	04'31"	00:33'52"
5	03'16"	00:37'08"
4.8	00'-25"	00:37'12"

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