5.9 km | 00:33:21 | 05:37/km日期: 2021-11-30 19:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'58" / 05'55" / 06'03" / 05'53" / 05'59" / 03'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'05") | 401 / 401 |
2 | | 04'11" (+00'14") | 398 / 799 |
3 | | 13'09" (+09'12") | 194 / 993 |
4 | | 04'06" (+00'09") | 401 / 1395 |
5 | | 04'09" (+00'12") | 405 / 1800 |
6 | | 14'18" (+10'21") | 179 / 1980 |
7 | | 04'08" (+00'11") | 399 / 2380 |
8 | | 04'11" (+00'14") | 402 / 2783 |
9 | | 14'31" (+10'34") | 179 / 2963 |
10 | | 04'05" (+00'08") | 402 / 3366 |
11 | | 04'02" (+00'05") | 406 / 3772 |
12 | | 14'32" (+10'35") | 174 / 3946 |
13 | | 04'08" (+00'11") | 400 / 4346 |
14 | | 03'57" | 416 / 4763 |
15 | | 17'16" (+13'19") | 146 / 4910 |
16 | | 04'02" (+00'05") | 193 / 5104 |
17 | | 03'59" (+00'02") | 405 / 5509 |
18 | | 03'48" | 414 / 5924 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'55" | 00:11'53" |
3 | 06'03" | 00:17'56" |
4 | 05'53" | 00:23'49" |
5 | 05'59" | 00:29'48" |
5.9 | 03'52" | 00:33'23" |