10.8 km | 01:10:06 | 06:29/km日期: 2015-03-08 06:45 - 總爬升: 265 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 98 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
Pace: 07'21" / 07'22" / 06'03" / 06'44" / 06'10" / 08'20" / 05'21" / 05'11" / 05'21" / 05'36" / 08'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
321.40 km 母子鱷魚 第一代ㄚ拖 累積 :
3062.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'22" | 00:14'43" |
3 | 06'03" | 00:20'46" |
4 | 06'44" | 00:27'30" |
5 | 06'10" | 00:33'40" |
6 | 08'20" | 00:42'00" |
7 | 05'21" | 00:47'21" |
8 | 05'11" | 00:52'32" |
9 | 05'21" | 00:57'53" |
10 | 05'36" | 01:03'29" |
10.8 | 08'15" | 01:10'06" |