5.9 km | 00:30:35 | 05:10/km日期: 2021-04-14 20:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'18" / 04'20" / 04'16" / 07'24" / 05'31" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'16") | 397 / 397 |
2 | | 04'23" (+00'24") | 415 / 812 |
3 | | 04'16" (+00'17") | 405 / 1218 |
4 | | 04'20" (+00'21") | 407 / 1626 |
5 | | 04'17" (+00'18") | 408 / 2035 |
6 | | 04'17" (+00'18") | 405 / 2441 |
7 | | 04'13" (+00'14") | 407 / 2848 |
8 | | 04'11" (+00'12") | 205 / 3053 |
9 | | 22'28" (+18'29") | 182 / 3236 |
10 | | 03'59" | 404 / 3640 |
11 | | 04'03" (+00'04") | 412 / 4053 |
12 | | 04'06" (+00'07") | 203 / 4257 |
13 | | 10'19" (+06'20") | 78 / 4335 |
14 | | 05'23" (+01'24") | 1000 / 5335 |
15 | | 05'23" (+01'24") | 570 / 5905 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 264.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'20" | 00:08'38" |
3 | 04'16" | 00:12'54" |
4 | 07'24" | 00:20'18" |
5 | 05'31" | 00:25'49" |
5.9 | 05'16" | 00:30'36" |