游泳200m:殘念
單車33.5km:62min
路跑11km:59min
總成績:死當XD
今天終於知道什麼叫〝失溫〞!
游過冬山河、梅花湖、日月潭…..都能輕鬆完賽,但是一連幾天的下雨和低溫,一下水就開始覺得不對勁,逆流游了約100多米就覺得手腳發麻,漸漸地覺得頭暈眩,視線越來越模糊,當機立斷馬上回頭自己游回岸上,還是生命重要啊!
上岸和其他一群失溫同伴聊聊後走回轉換區,看到有些選手已經開始騎車,自己情緒也跟著熱血起來。這次游泳雖然不能完成,那就好好享受另外兩項比賽,於是牽起單車跟著開始騎起來,雖然賽道狹窄路況不是很好,但是一開始狀況不錯,前3圈均速大都維持在35~40,但是後來有兩輛白目大卡車擋道,加上賽道上的單車又越來越多,路上摔車撞車事故連連,看到幾位受傷的選手大字形的躺在路上等待救護車,希望他們都只是虛驚一場健康無恙,自己也不敢大意開始把速度減慢下來,還是生命重要啊!
路跑後終於不再下雨!以往單車之後跑步會抽筋的問題不再發生,但是第一圈腳使不上力,只能維持6分速,一直被碾過去,第二圈肌群轉換適應之後開始慢慢加速跑回終點。
有了這次的〝失溫〞教訓,讓我知道準備(防寒衣)和訓練(低溫訓練)不足的嚴重性。這次聽說碧潭平時AM0900之前都能來晨泳,看來今後有空都要自己背著浮標來這邊練一練了!加油~~