11.0 km | 01:14:21 | 06:45/km日期: 2014-12-24 19:32 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 05'52" / 05'55" / 06'12" / 06'14" / 06'27" / 07'01" / 07'48" / 07'04" / 07'20" / 07'27" / 06'49" / 15'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" | 1004 / 1004 |
2 | | 05'55" (+00'05") | 997 / 2002 |
3 | | 06'11" (+00'21") | 1001 / 3003 |
4 | | 06'11" (+00'21") | 1005 / 4009 |
5 | | 06'30" (+00'40") | 1001 / 5010 |
6 | | 06'58" (+01'08") | 996 / 6006 |
7 | | 07'50" (+02'00") | 1006 / 7013 |
8 | | 07'01" (+01'11") | 1000 / 8013 |
9 | | 07'21" (+01'31") | 999 / 9012 |
10 | | 07'25" (+01'35") | 1003 / 10016 |
11 | | 06'50" (+01'00") | 994 / 11011 |
12 | | 08'45" (+02'55") | 15 / 11026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 22.31 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'55" | 00:11'47" |
3 | 06'12" | 00:17'59" |
4 | 06'14" | 00:24'13" |
5 | 06'27" | 00:30'40" |
6 | 07'01" | 00:37'41" |
7 | 07'48" | 00:45'29" |
8 | 07'04" | 00:52'33" |
9 | 07'20" | 00:59'53" |
10 | 07'27" | 01:07'20" |
11 | 06'49" | 01:14'09" |
11.0 | 14'42" | 01:14'21" |