7.0 km | 01:02:48 | 08:57/km日期: 2014-12-14 06:40 - 地點: 石園一村-清水坑-逸園-佳安市場 - 天氣: 陰-偶有暖陽 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
Pace: 07'01" / 07'25" / 07'32" / 08'15" / 07'13" / 12'17" / 13'00" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'31" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'14" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'17" (+05'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'58" (+05'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'40" (+06'40") | 6 / 7006 |
偶有陽光的跑步真幸福~ 冷風中有暖暖的陽光照著--好舒服.
太太陪著慢跑清水坑,慢慢跑慢慢聊買完早餐逛市場買菜~打羽球~
~從慢跑開始慢活的一天~
12月累積里程 :
214.17 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1431.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'25" | 00:14'26" |
3 | 07'32" | 00:21'58" |
4 | 08'15" | 00:30'13" |
5 | 07'13" | 00:37'26" |
6 | 12'17" | 00:49'43" |
7 | 13'00" | 01:02'43" |
7.0 | 12'36" | 01:02'48" |