homesan 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

homesan 基隆
ID 181396

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

那霸(NAHA)馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'10")

00:35'10"

01:13'00"

10 km

(01:13'00")

00:37'50" (+02'40")

15 km

(01:52'22")

00:39'22" (+04'12")

01:18'07" (+05'07")

20 km

(02:31'07")

00:38'45" (+03'35")

25 km

(03:18'44")

00:47'37" (+12'27")

01:30'04" (+17'04")

30 km

(04:01'11")

00:42'27" (+07'17")

35 km

(04:46'27")

00:45'16" (+10'06")

01:30'58" (+17'58")

40 km

(05:32'09")

00:45'42" (+10'32")

Finish

()

日期: 2014-12-07 08:07 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 2324 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'54" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'01")

07'06" (+00'23")

998 / 1998

3

07'00"

(21'01")

07'00" (+00'17")

998 / 2997

4

07'13"

(28'14")

07'13" (+00'30")

998 / 3995

5

06'56"

(35'10")

06'53" (+00'10")

1005 / 5001

展開計圈分析

12月累積里程 : 54.12 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Justin Chu, 翁信義和其他 8 人說推

·

homesan 海外第一場初馬,趕在關門前...爬也要爬回來...呵呵

2014-12-10 01:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'11"	00:14'06"
3	06'59"	00:21'05"
4	07'13"	00:28'18"
5	06'52"	00:35'10"
6	07'36"	00:42'46"
7	07'32"	00:50'18"
8	08'33"	00:58'51"
9	06'43"	01:05'34"
10	07'26"	01:13'00"
11	07'34"	01:20'34"
12	07'32"	01:28'06"
13	07'33"	01:35'39"
14	08'45"	01:44'24"
15	07'58"	01:52'22"
16	07'34"	01:59'56"
17	07'16"	02:07'12"
18	07'57"	02:15'09"
19	07'54"	02:23'03"
20	08'04"	02:31'07"
21	09'34"	02:40'41"
22	11'08"	02:51'49"
23	08'46"	03:00'35"
24	09'09"	03:09'44"
25	09'00"	03:18'44"
26	07'59"	03:26'43"
27	09'38"	03:36'21"
28	08'06"	03:44'27"
29	07'46"	03:52'13"
30	08'58"	04:01'11"
31	10'27"	04:11'38"
32	07'47"	04:19'25"
33	08'57"	04:28'22"
34	09'48"	04:38'10"
35	08'17"	04:46'27"
36	09'44"	04:56'11"
37	08'31"	05:04'42"
38	09'18"	05:14'00"
39	09'00"	05:23'00"
40	09'09"	05:32'09"
41	07'45"	05:39'54"
42	08'37"	05:48'31"
43	08'59"	05:57'30"
43.0	37'03"	05:59'07"

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朋友動態

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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