11.5 km | 01:53:01 | 09:49/km日期: 2020-11-01 07:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 08'34" / 07'15" / 08'18" / 07'53" / 08'19" / 09'10" / 07'46" / 18'10" / 12'22" / 11'34" / 09'54" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'33" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'18" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'53" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'19" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'09" (+01'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'46" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'09" (+10'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'21" (+05'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'34" (+04'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'54" (+02'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'36" (+00'22") | 496 / 11496 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 11.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 07'15" | 00:15'49" |
3 | 08'18" | 00:24'07" |
4 | 07'53" | 00:32'00" |
5 | 08'19" | 00:40'19" |
6 | 09'10" | 00:49'29" |
7 | 07'46" | 00:57'15" |
8 | 18'10" | 01:15'25" |
9 | 12'22" | 01:27'47" |
10 | 11'34" | 01:39'21" |
11 | 09'54" | 01:49'15" |
11.5 | 07'37" | 01:53'02" |