4.9 km | 00:35:44 | 07:16/km日期: 2020-10-29 19:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 07'05" / 07'04" / 07'07" / 07'16" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 05'23" (+00'10") | 778 / 778 |
3 | | 01:02'59" (+57'46") | 28 / 807 |
4 | | 05'17" (+00'04") | 800 / 1607 |
5 | | 59'52" (+54'39") | 32 / 1640 |
6 | | 05'13" | 805 / 2446 |
7 | | 01:28'32" (+23'19") | 23 / 2469 |
8 | | 05'17" (+00'04") | 801 / 3271 |
9 | | 02:01'12" (+55'59") | 16 / 3287 |
10 | | 05'19" (+00'06") | 796 / 4084 |
11 | | 02:28'54" (+23'41") | 14 / 4098 |
12 | | 05'21" (+00'08") | 800 / 4898 |
13 | | 26'37" (+21'24") | 13 / 4911 |
14 | | 05:06'39" (+01'26") | 0 / 4911 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
56.44 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 RISE-橘色 累積 :
456.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'04" | 00:14'09" |
3 | 07'07" | 00:21'16" |
4 | 07'16" | 00:28'32" |
4.9 | 07'56" | 00:35'46" |