6.1 km | 00:30:58 | 05:02/km日期: 2020-09-25 20:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 05'34" / 05'20" / 04'36" / 04'35" / 05'30" / 04'47" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+02'55") | 408 / 1408 |
3 | | 03'25" (+00'15") | 200 / 1608 |
4 | | 08'13" (+05'03") | 91 / 1699 |
5 | | 03'19" (+00'09") | 200 / 1899 |
6 | | 07'01" (+03'51") | 106 / 2006 |
7 | | 03'25" (+00'15") | 200 / 2206 |
8 | | 06'43" (+03'33") | 111 / 2318 |
9 | | 03'17" (+00'07") | 200 / 2518 |
10 | | 07'52" (+04'42") | 95 / 2613 |
11 | | 03'14" (+00'04") | 200 / 2813 |
12 | | 07'04" (+03'54") | 106 / 2919 |
13 | | 03'30" (+00'20") | 200 / 3119 |
14 | | 07'34" (+04'24") | 98 / 3218 |
15 | | 03'30" (+00'20") | 200 / 3418 |
16 | | 06'15" (+03'05") | 119 / 3538 |
17 | | 03'35" (+00'25") | 200 / 3738 |
18 | | 09'03" (+05'53") | 82 / 3820 |
19 | | 03'10" | 200 / 4020 |
20 | | 08'30" (+05'20") | 88 / 4109 |
21 | | 05'12" (+02'02") | 1000 / 5109 |
22 | | 04'42" (+01'32") | 1000 / 6109 |
23 | | 05'16" (+02'06") | 31 / 6140 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
195.41 km Kalenji Kiprun Race Ultralight 累積 :
298.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'20" | 00:10'54" |
3 | 04'36" | 00:15'30" |
4 | 04'35" | 00:20'05" |
5 | 05'30" | 00:25'35" |
6 | 04'47" | 00:30'22" |
6.1 | 04'29" | 00:31'00" |