7.8 km | 00:52:13 | 06:43/km日期: 2020-09-19 10:53 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 05'35" / 05'58" / 06'09" / 06'56" / 06'34" / 08'33" / 08'11" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+00'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'32" (+02'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'10" (+02'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" | 761 / 7761 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 145.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'58" | 00:11'33" |
3 | 06'09" | 00:17'42" |
4 | 06'56" | 00:24'38" |
5 | 06'34" | 00:31'12" |
6 | 08'33" | 00:39'45" |
7 | 08'11" | 00:47'56" |
7.8 | 05'32" | 00:52'09" |