16.0 km | 02:04:57 | 07:47/km日期: 2014-11-02 04:40 - 地點: 淡水-社子-圓山-花博 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 06'45" / 06'42" / 08'10" / 05'49" / 07'09" / 06'12" / 06'16" / 06'17" / 12'16" / 09'47" / 06'45" / 12'53" / 06'28" / 08'20" / 06'19" / 07'37" / 24'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 210.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'42" | 00:13'27" |
3 | 08'10" | 00:21'37" |
4 | 05'49" | 00:27'26" |
5 | 07'09" | 00:34'35" |
6 | 06'12" | 00:40'47" |
7 | 06'16" | 00:47'03" |
8 | 06'17" | 00:53'20" |
9 | 12'16" | 01:05'36" |
10 | 09'47" | 01:15'23" |
11 | 06'45" | 01:22'08" |
12 | 12'53" | 01:35'01" |
13 | 06'28" | 01:41'29" |
14 | 08'20" | 01:49'49" |
15 | 06'19" | 01:56'08" |
16 | 07'37" | 02:03'45" |
16.0 | 24'29" | 02:04'57" |