4.5 km | 01:07:44 | 15:02/km日期: 2020-08-13 05:24 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 11'37" / 14'46" / 15'51" / 16'35" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'49" (+02'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'51" (+03'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'34" (+04'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'48" (+03'19") | 504 / 4504 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 100.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'37" | 00:11'37" |
2 | 14'46" | 00:26'23" |
3 | 15'51" | 00:42'14" |
4 | 16'35" | 00:58'49" |
4.5 | 15'48" | 01:06'48" |