游子進 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

游子進台中
ID 407254

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84.1 km | 05:57:48 | 14.1 km/h

日期: 2020-08-02 06:29 - 總爬升: 747 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'05"

(15'05")

19.89 (-8.68)

5000 / 5000

2

12'25"

(27'30")

24.16 (-4.41)

5000 / 10000

3

10'34"

(38'05")

28.57

5000 / 15000

4

16'29"

(54'34")

18.27 (-10.30)

5000 / 20000

5

30'50"

(01:25'25")

9.73 (-18.84)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kosha Yeh 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	1.2 %
2	20.6	-0.9 %
3	18.2	-1.0 %
4	32.7	-1.0 %
5	28.6	-0.7 %
6	21.1	-0.7 %
7	16.4	-0.6 %
8	30.0	-0.5 %
9	27.9	-0.5 %
10	34.0	-0.3 %
11	32.1	-0.6 %
12	29.0	-0.7 %
13	30.8	-0.6 %
14	25.4	3.7 %
15	7.0	-1.6 %
16	14.0	2.5 %
17	34.6	-1.0 %
18	33.3	-0.7 %
19	10.4	1.7 %
20	21.1	4.4 %
21	11.2	6.0 %
22	9.8	5.1 %
23	9.3	3.4 %
24	9.6	4.0 %
25	8.9	-6.5 %
26	17.8	-4.1 %
27	7.7	-8.2 %
28	14.6	-2.0 %
29	24.5	-0.4 %
30	25.9	1.2 %
31	25.5	1.5 %
32	25.9	2.0 %
33	2.9	-1.3 %
34	17.1	2.5 %
35	27.7	1.2 %
36	16.1	3.4 %
37	8.1	7.0 %
38	8.3	6.0 %
39	16.0	4.1 %
40	15.1	4.0 %
41	8.4	4.1 %
42	17.1	2.1 %
43	16.4	3.0 %
44	3.1	1.2 %
45	2.3	1.7 %
46	3.0	-4.0 %
47	12.5	1.5 %
48	26.3	-0.6 %
49	26.3	-2.0 %
50	46.2	-4.9 %
51	49.3	-6.8 %
52	44.4	-8.2 %
53	36.7	-5.6 %
54	12.6	-1.2 %
55	18.8	1.6 %
56	16.7	1.3 %
57	8.2	-2.8 %
58	18.6	-2.0 %
59	17.7	-0.7 %
60	16.7	1.5 %
61	12.1	1.2 %
62	12.8	1.0 %
63	11.5	1.0 %
64	16.9	-1.2 %
65	21.3	-0.5 %
66	15.2	2.0 %
67	24.5	-1.6 %
68	28.1	-1.1 %
69	23.8	-1.5 %
70	19.1	-0.6 %
71	20.0	-1.1 %
72	20.3	-0.2 %
73	2.0	1.2 %
74	15.8	1.2 %
75	11.4	-1.0 %
76	20.9	-0.8 %
77	15.0	-0.6 %
78	18.5	1.0 %
79	8.8	1.3 %
80	18.9	1.5 %
81	15.5	1.8 %
82	5.1	1.7 %
83	8.2	1.4 %
84	10.5	1.6 %
84.1	6.9	-1.0 %

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