12.1 km | 01:17:33 | 06:26/km日期: 2020-08-01 16:42 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 12598 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 69%
Pace: 06'38" / 06'12" / 06'09" / 06'15" / 06'13" / 06'23" / 06'27" / 06'12" / 06'12" / 06'20" / 06'40" / 06'05" / 35'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" (+00'26") | 1000 / 1000 | 159 / 94 |
2 | | 06'17" (+00'04") | 1002 / 2003 | 160 / 99 |
3 | | 06'13" | 1001 / 3004 | 162 / 99 |
4 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 4005 | 161 / 97 |
5 | | 06'23" (+00'10") | 1001 / 5006 | 163 / 95 |
6 | | 06'33" (+00'20") | 1002 / 6009 | 164 / 92 |
7 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 7009 | 164 / 93 |
8 | | 06'24" (+00'11") | 1001 / 8011 | 162 / 96 |
9 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 9011 | 163 / 96 |
10 | | 06'25" (+00'12") | 1001 / 10012 | 163 / 94 |
11 | | 06'46" (+00'33") | 1000 / 11013 | 161 / 91 |
12 | | 06'17" (+00'04") | 1000 / 12014 | 162 / 97 |
13 | | 07'11" (+00'58") | 37 / 12051 | 165 / 84 |
又是烏雲遮日運動的好天氣,趕快來跑跑步,排毒兼製造腦內啡,讓身心靈舒壓一下,5顆愛♥完收。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
103.29 km ASICS GT2000 累積 :
778.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'12" | 00:12'50" |
3 | 06'09" | 00:18'59" |
4 | 06'15" | 00:25'14" |
5 | 06'13" | 00:31'27" |
6 | 06'23" | 00:37'50" |
7 | 06'27" | 00:44'17" |
8 | 06'12" | 00:50'29" |
9 | 06'12" | 00:56'41" |
10 | 06'20" | 01:03'01" |
11 | 06'40" | 01:09'41" |
12 | 06'05" | 01:15'46" |
12.1 | 34'29" | 01:17'33" |