5.3 km | 01:14:16 | 13:55/km日期: 2020-07-24 16:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 13'39" / 14'23" / 13'48" / 13'45" / 14'10" / 13'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'24" (+00'25") | 284 / 284 |
2 | | 12'59" | 243 / 527 |
3 | | 15'16" (+02'17") | 213 / 741 |
4 | | 14'05" (+01'06") | 121 / 862 |
5 | | 13'37" (+00'38") | 400 / 1263 |
6 | | 14'33" (+01'34") | 6 / 1269 |
7 | | 14'48" (+01'49") | 235 / 1505 |
8 | | 13'11" (+00'12") | 134 / 1639 |
9 | | 14'41" (+01'42") | 241 / 1881 |
10 | | 13'55" (+00'56") | 1000 / 2881 |
11 | | 13'17" (+00'18") | 605 / 3486 |
12 | | 14'13" (+01'14") | 516 / 4002 |
13 | | 14'08" (+01'09") | 1000 / 5002 |
14 | | 13'43" (+00'44") | 328 / 5330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 140~170 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 170~192 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 192~198 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 198~210 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 210~216 | 97.5~100% |
最大心率為216 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 77.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'39" | 00:13'39" |
2 | 14'23" | 00:28'02" |
3 | 13'48" | 00:41'50" |
4 | 13'45" | 00:55'35" |
5 | 14'10" | 01:09'45" |
5.3 | 13'42" | 01:14'17" |